Melatoniini on elimistön tuottama luonnollinen hormoni, joka syntyy tryptofaani-aminohaposta aivoissa. Jo 40 ikävuoden jälkeen alkaa oma melatoniinin tuotanto vähentyä ja se on lähes loppunut 50–60 vuoden ikäisenä. Ikääntyessä uni kevenee, unirytmi muuttuu ja yölliset heräämiset lisääntyvät. Unen tarve ei kuitenkaan vähene!
Lue lisää